Mi ser querido se siente solo, ¿cómo puedo ayudar?

El envejecimiento conlleva muchas realidades inevitables, pero la soledad no tiene por qué ser una de ellas. La Oficina del Censo de Estados Unidos ha informado que 11 millones de adultos de 65 años o más viven solos, que representan aproximadamente el 28% de las personas dentro de ese grupo demográfico de edad. Quienes viven solos o en circunstancias de aislamiento pueden experimentar desapego, depresión y tener dificultades para conectar con los demás. Los cuidadores, amigos y seres queridos pueden ayudar a las personas mayores a lidiar con la soledad mediante mantenerlos involucrados en actividades Como juegos y ejercicio, además de animarlos a participar en actividades sociales en el centro local para personas mayores y otros lugares. Hemos recopilado consejos de expertos sobre cómo los familiares pueden ayudar a combatir la soledad en sus seres queridos.

Aumento de la socialización

Explora las cosas que te rodean y haz pequeños viajes. “Cualquiera que sea el caso, debes mirar a tu alrededor y ver qué hay disponible para visitar. Siéntete libre de reunirte con otras personas mayores para ver qué hay en el mundo y qué lo hace tan especial. Cualquier cosa que te ayude a sentirte un poco más conectado con el mundo que te rodea siempre vale la pena. Incluso la experiencia social más pequeña puede marcar la diferencia y evitar la soledad y la depresión”. – 6 cosas que hacer cuando se enfrenta la soledad en la vejez, Envejecimiento en el lugar   Un audífono puede reducir la discapacidad relacionada con la comunicación y aumentar la socialización. “Una intervención sencilla para rehabilitar la pérdida auditiva leve/moderada con un audífono fue eficaz para reducir la discapacidad y la soledad relacionadas con la comunicación. Sin embargo, la extrema variabilidad en el cumplimiento del audífono al inicio y en el seguimiento sugiere que se necesita educación o consejos sobre el uso apropiado de su dispositivo para garantizar que se logre la máxima efectividad”. – Aislamiento social en personas mayores que viven en comunidades: un análisis basado en evidencia, Serie de evaluación de tecnologías sanitarias de Ontario, Twitter: @HQOntario   Ayúdelos a darse cuenta de un sentido de propósito. “Quizás más que nada, es importante que las personas mayores tengan un sentido de propósito. No hay una actividad que sobresalga del resto, pero una amplia variedad de pasatiempos ayudarán a alentar a las personas mayores a ser más activas socialmente y menos aisladas. Incluso cosas tan simples como un club que se reúne varias veces a la semana para jugar a las cartas o dedicarse a un pasatiempo pueden tener un impacto positivo. De manera similar, el voluntariado no sólo puede ayudar a las personas mayores a mantenerse socialmente activas, sino que también puede llenarlas de una sensación de propósito y realización”. – 12 formas de ayudar a las personas mayores a evitar el aislamiento social, Atención a personas mayores de Samvedna; Gorjeo: @SamvednaSeniorC Ayuda a mejorar su movilidad. “Eduque a los mayores sobre el transporte público local u otras opciones para moverse por la ciudad. Fomente el uso de ayudas de adaptación, como bastones o andadores, y trate de ayudar a las personas mayores a superar los sentimientos negativos sobre "parecer viejo" mientras usa estas ayudas". – La importancia de la interacción social para las personas mayores, Ley de Ancianos del Este de Tennessee; Gorjeo: @ElderLawETN Considere conseguir un compañero de cuarto. “La mayoría de la gente piensa que los compañeros de cuarto son algo que sólo se tiene antes de casarse y tener hijos, pero para las personas mayores puede ser una buena manera de hacer nuevos amigos y obtener ayuda adicional con los costos y el mantenimiento del hogar. Y, por supuesto, los compañeros de cuarto te brindan alguien con quien hablar e interactuar socialmente de manera regular. Si encuentras a alguien que encaja bien, puedes entablar una amistad y encontrar actividades que a ambos les guste hacer juntos”. – 5 consejos para mantener las conexiones sociales a medida que envejeces, Asesor senior; Gorjeo: @Asesor senior_ Fomente sus amistades existentes. “Fomentar amistades requiere esfuerzo a cualquier edad. Para mantener el tuyo en buen orden, es útil que la socialización forme parte de tu rutina. Claire, por ejemplo, envía mensajes de texto o llama regularmente a sus amigos para decirles que está pensando en ellos. También es una gran fanática de organizar la próxima reunión cuando está en la primera y cree en establecer fechas fijas. Por ejemplo, almuerza con un amigo de la escuela secundaria cada tres meses y cinco veces al año asiste a presentaciones de Philly Pops con su esposo y otra pareja”. – Bonnie Vengrow, La importancia de los amigos a medida que envejeces, Etna; Gorjeo: @aetna

Mejorando la comunicación con la tecnología

Considere un dispositivo doméstico inteligente como Google Home. “Los dispositivos y la tecnología cambian con tanta frecuencia que es posible que también le resulte difícil mantenerse al día. Pero por muy resistentes que sean, algunas tecnologías tienen tanto potencial para hacer la vida de las personas mayores más fácil que sería una oportunidad perdida no adoptarlas. Una de estas tecnologías es Google Home, un asistente diario activado por voz que puede controlar dispositivos en la casa, hacer llamadas, brindar entretenimiento y responder más de 100 millones de preguntas únicas. Puedes vincularlo al televisor, la radio, el termostato y más instalando un dispositivo compatible y activando las conexiones en la aplicación Home de tu teléfono. Este ayudante virtual responde a comandos de voz, lo que significa que alguien con visión limitada o destreza de los dedos reducida puede utilizarlo fácilmente”. – Por qué un dispositivo Google Home es perfecto para las personas mayores, Enfermera de al lado; Gorjeo: @enfermeranextdoor   Consígales un teléfono celular basado en sus verdaderas necesidades. “La tecnología celular representa uno de los factores que más contribuyen a la conveniencia de las comunicaciones actuales. Y aunque podemos imaginarnos el último dispositivo iPhone o Android cuando pensamos en tecnología celular, es importante considerar lo que las personas mayores realmente necesitan. Afortunadamente, varios fabricantes de teléfonos móviles ofrecen ahora teléfonos diseñados pensando en las personas mayores. A la vanguardia está la línea de teléfonos de Jitterbug que brindan texto grande, botones grandes, menús simples y acceso instantáneo a contactos de emergencia. Jitterbug y otros proveedores similares ofrecen teléfonos básicos y opciones más avanzadas para personas mayores que buscan funciones adicionales”. – Comunicarse a distancia: personas mayores y tecnología, Guardianes de la comodidad; Gorjeo: @confortkeepers   Preséntalos a las redes sociales. “Las redes sociales como Facebook y Twitter son extremadamente populares entre las personas mayores, y por una buena razón. De hecho, es bastante fácil crear un perfil y conectarse inmediatamente con familiares y amigos, o incluso volver a conectarse con personas de su pasado. Te sorprenderá saber cuántas personas comparten intereses similares y lo fácil que es entablar una conversación con familiares y amigos. Con cualquier actividad en línea, siempre tenga en cuenta la configuración de privacidad para garantizar su seguridad mientras está en línea”. – Seis formas para que las personas mayores se mantengan sociales, Validus Senior Living; Twitter: @ValidusSL Manténgase conectado con sus seres queridos y comunidades en línea. “Estas estadísticas muestran la importancia de socializar para las personas mayores, incluido mantenerse en contacto en línea. Las redes sociales y el correo electrónico permiten a las personas mayores con movilidad limitada la oportunidad de interactuar con otros. Pueden unirse a foros o chats y visitar a personas que no conocen. Pueden pasar tiempo con familiares y amigos y compartir fotografías e historias con quienes están demasiado ocupados o viven demasiado lejos para visitarlos en persona”. –Haga de la interacción social una prioridad para las personas mayores, Línea de vida Philips   Utilice el chat de vídeo para hablar con sus seres queridos y amigos. “Cuando las personas mayores experimentan soledad y aislamiento, esto puede provocar depresión y dolencias físicas. Los factores psicológicos y sociológicos tienen una influencia significativa en cómo envejecemos. Por eso es importante mantener a un ser querido mayor involucrado con familiares y amigos. El chat por video es una excelente manera de conectarse a través de kilómetros y puede ser de gran ayuda para evitar que su ser querido se sienta solo y desconectado. Estudios recientes han demostrado que el chat por vídeo puede reducir el riesgo de depresión”. – Carol Pardue-Spears, Cómo introducir a las personas mayores al video chat para combatir la soledad, Asuntos de familia Atención domiciliaria; Gorjeo: @familiamattershc Pruebe un dispositivo adaptado a las necesidades de las personas mayores. “GrandPad es una tableta diseñada exclusivamente para personas mayores con un conjunto simplificado de 11 aplicaciones que utilizan íconos grandes y claramente etiquetados (para videollamadas y llamadas de voz, fotos, correo electrónico, música, juegos, noticias, clima y búsqueda). La tableta cargada y configurada viene en una caja diseñada para personas mayores, por lo que es fácil de abrir. Las fotos y los contactos están precargados en el dispositivo por familia, por lo que no se requieren contraseñas ni configuración. Solo las personas en la lista de contactos aprobadas pueden enviar mensajes y hay una persona de soporte en vivo disponible las 24 horas, los 7 días de la semana”. – Amy Blankson, 4 tecnologías ingeniosas para ayudar a los adultos mayores a mantenerse conectados y comprometidos, Forbes; Gorjeo: @ Forbes   Un dispositivo GPS puede resultar útil para reducir el miedo a salir. “Si tiene un ser querido mayor que está preocupado por perderse, o que tiene demencia y ocasionalmente deambula, la tecnología GPS puede alertar inmediatamente a los cuidadores sobre su ubicación si abandonan su zona de confort. Hay rastreadores GPS independientes que se acoplan a la muñeca o a la ropa, así como aplicaciones de GPS para teléfonos inteligentes”. – Sara J. Stevenson, Diez tecnologías que las personas mayores deberían adoptar, SeniorNet; Gorjeo: @SeniorNetOrg

Estar atento a los signos de depresión

Recuerda no confundir depresión con tristeza. “Si bien la depresión y la tristeza parecen ir de la mano, muchas personas mayores deprimidas afirman no sentirse triste en absoluto. En cambio, pueden quejarse de poca motivación, falta de energía o problemas físicos. De hecho, las molestias físicas, como el dolor de artritis o el empeoramiento de los dolores de cabeza, suelen ser el síntoma predominante de la depresión en las personas mayores”. – Depresión en adultos mayores: signos, síntomas, tratamiento, Guía de ayuda; Gorjeo: @ayudaguiaorg   La depresión puede ser causada por problemas de salud subyacentes. “Las personas con enfermedades graves, como cáncer, demencia, enfermedades cardíacas, accidentes cerebrovasculares o enfermedad de Parkinson, a menudo luchan contra la depresión. Les preocupa cómo su condición cambiará sus vidas. Es posible que estén cansados ​​e incapaces de afrontar las cosas que los entristecen. El tratamiento para la depresión les ayuda a controlar los síntomas físicos y emocionales y mejora su calidad de vida”. – Cómo detectar las señales de advertencia de la depresión, Cuidado del Envejecimiento; Gorjeo: @AgingCare   Conozca los factores de riesgo del Trastorno Afectivo Estacional (TAE). “Ser consciente del riesgo de desarrollar TAE te ayuda a ser más proactivo y a notar los síntomas antes. El SAD es más común en mujeres que en hombres. Y las personas con antecedentes familiares o experiencia personal con depresión también pueden tener un mayor riesgo. Vivir lejos del ecuador, donde naturalmente hay menos luz solar, aumenta el riesgo de sufrir TAE. Por ejemplo, es más común tener SAD durante el invierno en Nueva Inglaterra que en el invierno en Florida. También se han encontrado niveles bajos de vitamina D en personas con SAD. Los científicos sospechan que la vitamina D desempeña un papel importante en la regulación de los niveles de serotonina”. – Cuatro formas en que las personas mayores y los cuidadores pueden prevenir y controlar la depresión estacional, Cuidado diario; Gorjeo: @CuidadoDiario   El insomnio podría ser un signo de depresión. “Las personas mayores que no concilian el sueño o que se despiertan demasiado temprano (o ambas cosas) de forma constante pueden estar sufriendo depresión. Todos hemos tenido noches en las que nuestros pensamientos y preocupaciones nos mantuvieron despiertos; cuando esto es crónico, es insomnio y, en el caso de las personas mayores, posiblemente sea un signo de algo más grave”. – Wanda Moen, Padres mayores y depresión: señales de advertencia a las que hay que prestar atención, La Compañía Arbor; Gorjeo: @arborcompany Los adultos mayores a menudo reciben un diagnóstico erróneo y un tratamiento insuficiente. “Los proveedores de atención médica pueden confundir los síntomas de depresión de un adulto mayor con simplemente una reacción natural a una enfermedad o los cambios en la vida que pueden ocurrir a medida que envejecemos y, por lo tanto, no ven la depresión como algo que debe tratarse. Los propios adultos mayores a menudo comparten esta creencia y no buscan ayuda porque no entienden que podrían sentirse mejor con el tratamiento adecuado”. – La depresión no es una parte normal del envejecimiento, CENTROS PARA EL CONTROL Y LA PREVENCIÓN DE ENFERMEDADES; Gorjeo: @CDCgov   Busque síntomas físicos, ya que suelen ser los primeros. “Los adultos mayores deprimidos a menudo hablan primero de los síntomas físicos de la depresión; Escuche declaraciones como "No estoy durmiendo bien" o "Simplemente no tengo hambre". Hable con el asistente de atención domiciliaria que pueda estar en el hogar diariamente o semanalmente sobre cualquier cambio observado en el comportamiento, la alimentación, los patrones de sueño, etc. – Ángela Peralta, Depresión entre las personas mayores: las señales de advertencia pueden ser fáciles de pasar por alto, Cuidado del Envejecimiento; Gorjeo: @envejecimiento   Tenga en cuenta las diferencias entre demencia y depresión. “Las diferencias entre estas dos condiciones pueden ser un poco más difíciles de reconocer. La agudeza mental definitivamente disminuye en personas con demencia, pero también puede disminuir en personas con depresión. Estos son los principales factores distintivos: La demencia tiende a caracterizarse por un lento deterioro mental, confusión, habilidades motoras notablemente deterioradas y problemas con la memoria a corto plazo. Por el contrario, la depresión puede causar un deterioro mental más rápido (pero también más limitado), que puede manifestarse como problemas de concentración y energía. Las personas con depresión también pueden notar conscientemente que tienen dificultades con la memoria, mientras que las personas con demencia a menudo permanecen inconscientes (o indiferentes) a sus problemas de memoria”. – Cómo se ve la depresión en las personas mayores y cómo obtener ayuda, Excelente vida para personas mayores; Gorjeo: @grtseniorliving   Simplemente ofrecer ayuda puede tener un gran impacto. “Lo primero y más importante que debes hacer si sospechas que tu padre o amigo mayor está deprimido es acercarte y ofrecerle ayuda. Él o ella debe ser examinado por un profesional de salud mental y luego tratado si se le diagnostica depresión. Es posible que encuentre mucha resistencia a esto, debido a la negación o la vergüenza, pero ser persistente y conseguir ayuda de su ser querido es la única manera de que mejore”. – Depresión en el anciano, Puentes hacia la recuperación; Gorjeo: @Bridges2Recovery   Mire las pruebas para confirmar los posibles efectos secundarios de los medicamentos. “Considere utilizar un panel de pruebas genéticas del citocromo p450 para abordar los posibles efectos secundarios de los medicamentos o los efectos secundarios adversos que causan síntomas depresivos. Esta es una prueba simple con un hisopo en la mejilla que su médico puede solicitar para evaluar su metabolismo específico”. – Deborah Serani, Psy.D., Lo que todo el mundo necesita saber sobre la depresión geriátrica, Psicología Hoy; Gorjeo: @psicohoy   Busque cualquier cambio en su rutina de cuidado personal. “Muchas veces, una persona con problemas de salud mental dejará de seguir sus rutinas habituales de cuidado personal. Un cambio notable en la apariencia puede significar que una persona no puede cumplir con éxito sus rutinas anteriores relacionadas con la apariencia personal. Si bien esto será diferente para cada persona, los cambios en la apariencia personal que pueden ser un signo de una enfermedad mental incluyen dejar de bañarse o saltarse tareas de cuidado personal que antes eran estándar, como maquillarse”. – Cuatro señales de alerta temprana de enfermedad mental a las que prestar atención en adultos mayores, Servicios Metodistas para Personas Mayores de Chicago; Gorjeo: @cmsschicago Sea solidario durante cualquier tratamiento para la depresión. “Aliente a la persona a seguir adelante con el tratamiento. La depresión suele reaparecer cuando se interrumpe el tratamiento demasiado pronto, así que ayude a su ser querido a mantener su plan de tratamiento. Si no ayuda, busque otros medicamentos y terapias”. – Depresión y adultos mayores, Necesito un faro; Gorjeo: @ineedalighthous   Ayúdelos a sentirse más cómodos hablando sobre la depresión. “Muchas personas mayores se resisten a admitir que están deprimidas debido al estigma de una enfermedad mental o por miedo a ser caracterizadas como débiles o fracasadas. Esto es especialmente cierto con nuestra población Boomer que envejece, y ciertamente describe a mi amigo Mike. A menudo, las personas mayores ven la admisión de depresión a un ser querido o a su médico como una carga adicional para la persona que los cuida”. – Rose Madden-Baer, La epidemia de depresión en las personas mayores, HuffPost; Gorjeo: @huffpost Encontrar un propósito puede tener un efecto positivo importante. “Así que consiga un propósito, no importa cuán grande o pequeño sea: reciclar las bolsas de plástico de todos en su complejo de apartamentos, cuidar niños gratis para su hija para que pueda tener una cita nocturna con su esposo, mimar a sus nietos con helado o visitar a un vecino solitario una vez por semana. No tiene por qué requerir mucho tiempo, energía, dinero o capacidad intelectual. Todo lo que necesitas es un poco de motivación y un toque de amabilidad”. – Teresa J. Borchard, 12 combatientes de la depresión para personas mayores, Psicología Central; Gorjeo: @PsicCentral

Conectando con compañeros

Comience con actividades en el Centro para personas mayores local. “La mayoría de las ciudades tienen un centro para personas mayores donde las personas pueden asistir a clases o conferencias. Aprender nuevas habilidades es positivo para todos. El Centro para personas mayores también puede ser un buen lugar para conocer las oportunidades de voluntariado cercanas. También se ha demostrado que los efectos curativos de retribuir a una comunidad son especialmente beneficiosos para las personas solitarias. Las personas mayores no solo comparten sus habilidades, sino que también interactúan con gente nueva y construyen nuevas amistades”. – La socialización y su importancia para las personas mayores., Mayor; Gorjeo: @mayor Busque clases de educación continua en el área. “Hay muchas oportunidades de educación continua para adultos disponibles, muchas de ellas gratuitas, por lo que si siempre quisiste saber más sobre nutrición o aprender portugués, ahora es un buen momento para hacerlo. También hay programas de educación continua disponibles para personas mayores confinadas en sus hogares, a través de la ayuda de otras personas mayores que asisten a clases en el lugar y luego comparten lo que han aprendido”. – Tom Scheve, Cinco formas principales para que las personas mayores sigan estando socialmente comprometidas, Como funcionan las cosas; Gorjeo: @como funcionan las cosas   Los juegos pueden ser una excelente manera de conectarse con los demás. “Los juegos pueden ser una actividad social. Una vez a la semana, reúnete con amigos para jugar tu juego favorito. Elija un videojuego que puedan disfrutar varios jugadores o traiga sus computadoras y juegue su juego o rompecabezas en línea favorito. Las investigaciones muestran que "las personas mayores que aumentan o mantienen la interacción social tienen menos limitaciones cognitivas y físicas". No sólo mejorarás tu salud: ¡puedes fortalecer amistades, conocer gente con intereses similares y divertirte!” – kimberly barnes, 4 sorprendentes beneficios de los juegos para adultos mayores, Asesor senior; Gorjeo: @Asesor senior Consigue un trabajo a tiempo parcial que se ajuste a tu situación. “Los mejores trabajos para los trabajadores mayores varían según los objetivos, las capacidades, la salud y otros factores de cada persona. Por ejemplo, los criterios utilizados para encontrar buenos trabajos para mujeres mayores de 50 años que todavía tienen hijos en casa serán naturalmente diferentes de los criterios utilizados para encontrar trabajo para personas de 80 años que sólo quieren una razón para salir y socializar unas cuantas veces al día. semana." – 31 buenos trabajos para personas mayores: cómo ganar dinero, mantenerse activo y prosperar en el trabajo siendo una persona mayor, Excelente vida para personas mayores; Gorjeo: @grtseniorliving   Únase a un grupo de fitness local adecuado para personas mayores. “A muchas personas les resulta más fácil hacer ejercicio con amigos o en grupo. Hacer ejercicio con otras personas puede resultar muy motivador y ofrece un beneficio adicional para los adultos mayores. El aislamiento es un riesgo importante para las personas mayores, especialmente para quienes viven de forma independiente, y las investigaciones han demostrado que la soledad es mala para nuestra salud. Al combinar el ejercicio con la oportunidad de hacer amigos, los grupos de acondicionamiento físico ofrecen una forma emocionante de conectarse con otras personas, participar en la comunidad y estar saludable, todo al mismo tiempo”. – Vida para personas mayores: he aquí por qué los grupos de fitness son ideales para las personas mayores, Jardines Melrose; Gorjeo: @Melrose_Gardens Participar en actividades basadas en la fe. “Si eres religioso, asistir a los servicios en tu iglesia, sinagoga o mezquita te ayudará a mantenerte conectado con personas de ideas afines. Si actualmente no asiste a servicios religiosos pero le gustaría comenzar, no dude en participar: la mayoría de los lugares de culto dan la bienvenida a los recién llegados”. – Tasha Rubé, Cómo conseguir una mayor interacción social siendo una persona mayor, wikiHow; Gorjeo: @wikihow   Ofrezca tiempo como voluntario para poner su situación en perspectiva. “Ofrecer tu tiempo y tus talentos como voluntario puede ayudarte a poner tu propia situación en perspectiva, sacando a la luz los aspectos positivos y las cosas por las que puedes estar agradecido. Consulte su directorio telefónico local en "voluntariado" para organizaciones como RSVP (Programa de voluntarios para personas mayores jubiladas). También puede consultar con su centro local para personas mayores, la agencia local para personas mayores y el hospital sobre oportunidades de voluntariado”. – Lynn Pontón, MD, Lidiando con la soledad: consejos para personas mayores, Hogares de cuidadores; Gorjeo: @SeniorlinkInc Comienza un nuevo pasatiempo como el Tai Chi. “Los investigadores descubrieron que las personas mayores que practicaban regularmente la técnica tradicional china de 'mente y cuerpo' tenían menos probabilidades de sufrir presión arterial alta y eran físicamente más fuertes. Llegaron a la conclusión de que la mejora de la función cardíaca combinada con un aumento de la potencia muscular significaba que el arte marcial debería considerarse la técnica preferida por las personas mayores para mantener una buena salud”. – El Tai Chi es considerado el ejercicio perfecto para las personas mayores, El Telégrafo; Gorjeo: @Telégrafo   Únase a un grupo de apoyo para ayudarle a ayudar la situación. “Unirse a un grupo de apoyo, ya sea en persona o en línea, puede marcar una enorme diferencia en la forma en que las personas mayores se las arreglan. En la mayoría de los grupos las personas comparten estrategias de manejo de enfermedades, aunque en algunos practican técnicas de relajación. La mayoría de las personas mayores en grupos de apoyo se benefician al interactuar con otras personas en su situación y la participación tiende a fortalecer el cumplimiento de las recomendaciones de los médicos”. – Grupos de apoyo para personas mayores: consejos para familias y cuidadores, Care.com; Gorjeo: @caredotcom   Participa en un evento de la Semana del Envejecimiento Activo. “La Semana del Envejecimiento Activo desafía las expectativas disminuidas de la sociedad al mostrar que, independientemente de la edad o las condiciones de salud, los adultos mayores de 50 años pueden vivir lo más plenamente posible en todas las áreas de la vida: física, social, espiritual, emocional, intelectual, vocacional y ambiental. El objetivo del evento anual de promoción de la salud es brindar a la mayor cantidad posible de adultos mayores los medios para experimentar actividades de bienestar y ejercicio en un ambiente seguro y de apoyo. También promueve los beneficios de estilos de vida más saludables y activos a lo largo de la vida”. – Sobre la Semana del Envejecimiento Activo, Semana del Envejecimiento Activo; Gorjeo: @AAW_ICAA

Cómo pueden ayudar la familia y los amigos

Procure visitarlo con regularidad. “Si su familiar anciano ha sido colocado en un hogar de vida asistida, una de las cosas más importantes que puede hacer para mejorar su estado de ánimo y sus sentimientos de soledad es visitarlo con frecuencia y simplemente pasar tiempo con él. Esto no solo le dará tranquilidad al evaluar su situación de vida y cómo funcionan las cosas en un día normal, sino que también verá una cara familiar. La soledad surge de sentirse aislado y de no poder estar afuera como antes”. – Consejos para salvar a las personas mayores de la soledad, Consejos de Alerta Médica; Gorjeo: @Consejodealertamedica   Brinde apoyo adicional a una persona mayor que recientemente haya perdido a su cónyuge. “Los adultos mayores pueden correr el mayor riesgo de aislarse socialmente durante el período posterior al fallecimiento de su cónyuge. Cuando has compartido tu vida con un amado cónyuge y compañero durante décadas, puede ser como perder los cimientos de tu existencia cuando esa persona muere. Por esta razón, es importante brindar apoyo emocional y social adicional. Haga más que traer flores; haga un esfuerzo adicional y pase más tiempo con la persona mayor en los días y semanas posteriores a su pérdida. Esto puede marcar la diferencia para el bienestar de la persona mayor en duelo y ayuda a fomentar un proceso de duelo saludable en lugar de una espiral hacia una depresión y un aislamiento prolongados”. – 12 formas de ayudar a las personas mayores a evitar el aislamiento social, Atención a personas mayores de Samvedna; Gorjeo: @SamvednaSeniorC   No te olvides de las personas mayores de tu barrio. “Los miembros de la comunidad que trabajan juntos y cuidan de sus vecinos mayores son esenciales para reducir el aislamiento social. Comuníquese con algunas galletas recién horneadas o una invitación para acompañarlo a comer. Ofrézcase a llevar a alguien al supermercado o a hacer recados. Haga una llamada ocasional para saludar y registrarse. Rastrillar hojas, palear un camino, ayudar en el día de la basura y el reciclaje y pasar algún tiempo conversando. Cada pequeño punto de contacto marca la diferencia y le permite a su vecino saber que a alguien le importa”. – Keri Pollock, Aislamiento social y soledad: las realidades de la vida moderna, Sabiduría envejecida; Gorjeo: @envejecimiento   Sea amable al alentar la socialización, especialmente después de una nueva mudanza. “En primer lugar, reconozca que a los nuevos residentes les lleva tiempo incorporarse a grupos de amigos ya existentes. Sea paciente con su ser querido y no presione demasiado. Además de ser "el chico nuevo de la cuadra", mudarse a un centro significa admitir que enfrentan problemas de salud y se vuelven cada vez más dependientes de los demás. Fomente la socialización, pero hágalo con delicadeza”. – Carol Bradley Bursack, Alentar a los padres a socializar después de mudarse a una residencia para personas mayores, Cuidado del Envejecimiento; Gorjeo: @AgingCare   Lleva a tus padres o seres queridos a una cena sencilla. “Salir a cenar es una forma clásica de sacar a tus padres de casa y llevarlos a un nuevo ambiente. Quizás prefieras hacer cenas solo en familia, pero no te olvides de tus amigos y sus padres. Si tienen padres de tu mismo rango de edad en la ciudad, ¿por qué no reunirse como grupo? Quizás te sorprenda lo bien que les irá a tus padres en un grupo con diferentes rangos de edad. Es posible que se hagan amigos de los padres de sus amigos mientras hablan de los nietos que corren por ahí. Incluso si no se llevan bien, al menos lo intentaste y puedes volver a hacerlo con un amigo diferente y su familia sólo para romper con la monotonía”. – Cinco formas en las que puedes ayudar a tus padres mayores a socializar, Servicios Coloniales de Atención Domiciliaria; Gorjeo: @ColonialCare   Presentamos una mascota que podría ser una gran compañera. “Si crees que un amigo peludo podría ser el compañero perfecto para una persona mayor, es importante elegir el tipo correcto de mascota. Relacionar a una persona mayor con la mascota adecuada es sencillo si sabes qué buscar. Ya sea que traigas a casa un gato, un perro o una cacatúa, ten en cuenta las necesidades de salud y movilidad, las preocupaciones financieras y la personalidad de la persona mayor al elegir un animal de compañía”. – La guía completa sobre la propiedad de mascotas para personas mayores, Un Lugar Para Mamá; Gorjeo: @APlaceForMom   Fomentar el tratamiento para la depresión si es necesario.: “Busque ayuda profesional, como diferentes terapias o medicamentos, y asegúrese de que su ser querido esté al día con su plan de tratamiento. Si la depresión es crónica y grave, definitivamente se recomienda consultar a un psiquiatra o terapeuta; el consejos junto con los medicamentos recetados podría ser la forma más eficaz de ayudar con el desequilibrio químico en el cerebro que causa la depresión”. – 4 formas de aliviar la soledad y la depresión de las personas mayores, Enfermera de al lado; Gorjeo: @enfermeranextdoor Considere la posibilidad de vivir para personas mayores en determinadas situaciones. “Para algunas personas mayores, ningún esfuerzo les anima a salir de su caparazón. Puede que sea necesario un gran cambio para lograr que reaviven su interés en las personas y las actividades. Si bien la colocación en una comunidad para personas mayores o en un centro de atención a largo plazo puede parecer una solución viable para una persona mayor solitaria, no siempre es tan sencilla”. – Anne-Marie Botek, Combatir la epidemia de soledad en las personas mayores, Cuidado del Envejecimiento; Gorjeo: @AgingCare   Si hay otro cuidador involucrado, no olvides cuidarlo también. “Puede resultar difícil recordar a los cuidadores que primero deben cuidar de sí mismos, pero hay que encontrar una manera de ser insistentes en la atención al cuidado personal (de su mismo): es demasiado fácil centrarse únicamente en la persona que recibe los cuidados. Este es un buen momento para conseguir el apoyo de otras personas, siempre y cuando pueda evitar que el cuidador se sienta "acopiado". Si existen preocupaciones sobre la salud física o psicológica del cuidador, no ignore las señales de advertencia: actúe antes de que sea demasiado tarde”. – Virginia Morey, 10 formas de ayudar a un cuidador, Un lugar para mamá; Gorjeo: @APlaceForMom   Sea consciente de cómo el aislamiento de un ser querido podría afectarle. “Los estudios han descubierto que la soledad tiende a transmitirse de persona a persona, debido a interacciones sociales negativas y otros factores. En otras palabras, cuando una persona se siente sola, es más probable que esa soledad se propague a amigos o contactos de la persona solitaria. Para empeorar aún más las cosas, la gente tiende a aislar aún más a las personas que se sienten solas porque hemos evolucionado para evitar amenazas a nuestra cohesión social”. – Sara Stevenson, 20 datos sobre el aislamiento de personas mayores que te dejarán atónito, Un lugar para mamá; Gorjeo: @APlaceForMom   Designe a un defensor de atención médica para ayudar con la comunicación. “Contar con un defensor de la atención médica para evaluar los consejos médicos es muy recomendable para todos. Esta persona debe estar familiarizada con las condiciones médicas y los medicamentos de la persona mayor para que, cuando la acompañe a las citas médicas, pueda expresar las preocupaciones del paciente, hacer preguntas sobre consejos médicos y tomar notas. Para las personas mayores que viven solas, encontrar a alguien que defienda la atención médica puede resultar un desafío. Un amigo de confianza, un buen vecino o un compañero congregacional puede ser una buena opción. Un administrador de atención geriátrica de confianza también puede actuar como defensor”. – Envejecer sin familia, La revista CPA; Gorjeo: @thecpajournal Establezca un sistema de amistad para su ser querido. “El 53% de las personas mayores que están solas no tienen a quién llamar si están confinadas en la cama, según una serie de preguntas realizada a 408 miembros del grupo de Facebook Elder Orphan. Otra preocupación común de los miembros es no tener a nadie que los lleve a casa después de los procedimientos médicos. Si no tienes gente a quien recurrir, puede que sea el momento de repensar tu situación de vida”. – Un número cada vez mayor de personas están afrontando la jubilación solas. Esta mujer encabeza un movimiento para cambiar eso, Dinero; Gorjeo: @dinero   Proporcionar una sensación de seguridad. “Al ser más vulnerables que un adulto promedio, la mayoría de las personas mayores viven bajo una ansiedad constante respecto de su seguridad. Es importante que proporciones una sensación de seguridad a la persona mayor tanto física como mentalmente. Esto podría incluir garantizar que el entorno y el hogar sean seguros en todo momento”. – Bhavyajyoti Chilukoti, Depresión y cuidados domiciliarios: 10 necesidades emocionales de las personas mayores que DEBES conocer, El Sitio de Salud; Gorjeo: @SaludSite4U Ofrezca apoyo emocional si un ser querido experimenta depresión. “Si un ser querido anciano sufre depresión, los familiares pueden marcar la diferencia ofreciéndole apoyo emocional. Comprenda que no es su responsabilidad "arreglar" o "curar" la depresión de alguien. Más bien, es más importante comprender y apoyar sus sentimientos, diagnóstico y tratamiento. Ayudar y apoyar a tu familiar mientras busca un buen médico y acompañarlo a sus citas hará que se sienta apoyado”. – Danika McClure, Cómo ayudar a un familiar anciano a lidiar con la depresión, Atención domiciliaria de Griswold; Gorjeo: @GriswoldCares