22 de noviembre.

Cómo encontrar tiempo para uno mismo: consejos de gestión del tiempo para cuidadores

Experiencia de cuidador

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El tiempo es precioso; tú también lo eres. Cuidado de Personas Mayores Puede llevar mucho tiempo y es fácil sentir que no queda tiempo para uno mismo. Por eso es tan importante la gestión del tiempo. Hemos reunido algunos consejos para ayudarle a aprovechar al máximo su día, de modo que pueda encontrar tiempo para esas cosas. pequeños momentos—como disfrutar de una ducha larga o ponerse al día con un amigo— son algo muy importante.

5 consejos de gestión del tiempo para cuidadores 

• Hazlo una prioridad: Todo comienza con decirte a ti mismo que mereces programar tiempo para ti. Es menos probable que eso suceda si no lo incluyes como parte de tu cronograma de cuidados. Si te ayuda, escríbelo y agrégalo a tu lista de tareas pendientes. Si aún no lo has hecho, lee el Promesa del cuidador Lo creamos como un recordatorio de que, aunque eres un cuidador, también eres una persona con tus propios deseos y necesidades.

• Los pequeños momentos significan mucho: Encuentra los pequeños momentos que son significativos para ti; no tienes que programar una semana de vacaciones para beneficiarte (aunque eso suene maravilloso). Da un paseo de 15 minutos. Lee un capítulo de un libro nuevo. Saborea tu refrigerio favorito. Verás cómo el Beneficios de hacer espacio Porque estos pequeños momentos realmente se acumulan con el tiempo.

• Pruebe las aplicaciones organizativas: Además de los cuadernos de espiral, las notas adhesivas y las tarjetas, existen varias opciones digitales que te ayudarán a mantenerte organizado y aprovechar al máximo tu tiempo. Algunas opciones muy valoradas (y gratuitas) incluyen Google Drive, Evernote, CareZones y TodoistCon sus numerosas funciones útiles, pueden ayudarle a configurar listas y recordatorios u organizar notas, cronogramas y documentos.

• Pequeños pasos pueden hacer una gran diferencia: Muchas tareas o quehaceres no tienen por qué realizarse en un solo período de tiempo. Haz lo que puedas, cuando puedas, y sigue haciéndolo mientras puedas. Por ejemplo, en lugar de limpiar toda la casa de una sola vez, puedes intentar quitar el polvo un día y pasar la aspiradora al día siguiente. Descubrirás que aún estás logrando mucho.

• Evite la multitarea: Los estudios han demostrado La multitarea puede hacernos perder eficiencia y aumentar la probabilidad de cometer errores. Concéntrate en la tarea que tienes entre manos y descubrirás que estás haciendo más cosas en menos tiempo.

Si domina la gestión del tiempo, podrá encontrar pequeños momentos para usted. No solo podrá cuidar mejor de su ser querido, sino que también fomentará su propio bienestar y felicidad.

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